LASTEST NEWS

19 ก.พ. 2568เปิดรายชื่อ 17 สาขาปริญญาตรี สมัครสอบครูผู้ช่วยท้องถิ่น 2568 กลุ่มวิชาภาษาไทย 18 ก.พ. 2568เปิดตำแหน่งว่าง !! สอบครูผู้ช่วย ท้องถิ่น 2568 บรรรจุครั้งแรก 1,683 อัตรา รับสมัคร 7-28 มีนาคม 2568 นี้ 18 ก.พ. 2568เปิด 33 สาขาวิชาเอก สอบครูผู้ช่วย ท้องถิ่น ปี 2568 รับสมัครทางอินเทอร์เน็ตตั้งแต่วันที่ 7 - 28 มีนาคม 2568 17 ก.พ. 2568มาแล้ว!! สอบท้องถิ่น 2568 เปิดตำแหน่งสอบ ดูรายละเอียดและสมัครทางเว็บไซต์ 7-28 มี.ค. 2568 17 ก.พ. 2568กรมปศุสัตว์ เปิดสอบบรรจุเข้ารับราชการ 91 อัตรา สมัครทางอินเทอร์เน็ต ตั้งแต่บัดนี้ - 18 กุมภาพันธ์ 2568 17 ก.พ. 2568(( เว็บไซต์ )) รับสมัครสอบแข่งขันบรรจุข้าราชการท้องถิ่น ปี 2568 สมัครออนไลน์ 7-28 มีนาคมนี้ 17 ก.พ. 2568อย่างเป็นทางการ !!! ประกาศแล้ว รับสมัครสอบท้องถิ่น พ.ศ.2568 สมัครทางอินเทอร์เน็ต 7-28 มีนาคม 2568 17 ก.พ. 2568โรงเรียนเทศบาลแม่เมาะ รับสมัครครูผู้สอน 6 อัตรา เงินเดือน 15,000.- บาท ตั้งแต่บัดนี้ - 27 กุมภาพันธ์ 2568 16 ก.พ. 2568ธ.ก.ส. เปิดรับพนักงาน 17 อัตรา (( ไม่ต้องผ่านภาค ก )) วุฒิปริญญาตรีทุกสาขา เงินเดือน 15,000.- บาท สมัครออนไลน์ 15 ก.พ. 2568กรมคุมประพฤติ เปิดสอบพนักงานราชการ จำนวน 64 อัตรา สมัครทางอินเทอร์เน็ต ตั้งแต่วันที่ 18 - 26 กุมภาพันธ์ 2568

กินแบบไหน ไม่กลัวอ้วน

  • 05 ก.พ. 2557 เวลา 22:39 น.
  • 3,919
กินแบบไหน ไม่กลัวอ้วน

นำเสนอข่าวโดย >> ทีมงานครูวันดีดอทคอม ส่งข่าวนี้ เข้าไลน์ LINE it! - +

กินแบบไหน ไม่กลัวอ้วน
 

 
หลาย ๆ คนคงจะปฏิเสธไม่ได้กับพฤติกรรมการกินอาหารของตัวเอง ยิ่งเมื่อไหร่เจออาหารที่ชอบด้วยแล้ว จะมียิ่งมีความสุขมาก ๆ กับการกิน และถ้าเผลอกินมาก ๆ สุดท้ายอาการที่จะตามมาก็คือ อาการจุกเสียดแน่นท้องและสุดท้ายโรคที่จะตามมาคือ โรคอ้วน วันนี้เราจึงมีวิธีกินอย่างไรไม่ให้อ้วน มาให้ลองทำกันดู
 
1.จำกัดปริมาณ ควรเลือกใช้จานที่มีขนาดเล็ก เพราะจะทำให้เราตักอาหารได้น้อยลง และถ้าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มตักเพิ่มมาก ๆ บ่อย ๆ จะเป็นการเตือนตัวเราเองว่า เริ่มกินเยอะไปแล้ว
 
2.จดบันทึก การจดบันทึกบันทึกเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เรารู้ว่าในแต่ละวันของเรานั้น เรากินอะไรไปมั้ง กินไปมากน้อยขนาดไหน และสิ่งที่กินเข้ามีประมาณกี่กิโลแคลอรี่ เกินความต้องการของเราเกินไปหรือเปล่า ?
 
3.กินช้า ๆ เคี้ยวให้นานขึ้น การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด คืออีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้ไม่อ้วนได้ เพราะการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะเป็นการช่วยแบ่งเบากระเพาะอาหารไม่ต้องทำหน้าที่ย่อยอาหารหนักจนเกินไป
 
4.จัดหวานกำลังดี เมื่อกินของคาวเสร็จแล้วสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือ ของหวาน แต่การกินของหวานมากไปนั้นไม่ใช่ผลดีแน่นอน แค่กินชิ้นเล็ก ๆ พอรู้รสชาติก็เพียงพอแล้ว
 
 
สี่วิธีที่นำเสนอมานี้จะได้ผลดีมากน้อยขนาดไหน คงต้องให้ทุกลองไปพิสูจน์กันดูแล้วแหละครับ ถ้ามันได้ผลก็อยากลืมบอกต่อคนอื่น ๆ ด้วยนะครับ ^____^
 
ที่มาของข้อมูล : http://blog.eduzones.com/balleduzones/123094ฃ
  • 05 ก.พ. 2557 เวลา 22:39 น.
  • 3,919

TAGS ที่เกี่ยวข้อง >>

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ : กินแบบไหน ไม่กลัวอ้วน

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น!

ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้

^