สิ่งอันตรายแอบซ่อนในเด็กอ้วนที่น่ารัก
เพราะเหตุใดเด็กก็เลยอ้วน
มูลเหตุสำคัญเกิดขึ้นจากความประพฤติปฏิบัติของเด็กที่ทานอาหารมากจนเกินไป รวมทั้งขาดการเคลื่อนไหวบริหารร่างกาย ทั้งยังมีสิ่งแวดล้อมที่สนับสนุน อาทิเช่น การับประทานของกินชนิดอาหารจานด่วนอย่างพิซซ่า หมูแฮมเบอร์ซึ่งมีไขมันสูง การกินน้ำหวาน น้ำอัดลม รวมทั้งของหวานชนิด คุกกี้ ขนมเค้กที่จัดจำหน่ายรวมทั้งโปรโมทอย่างล้นหลาม รวมถึงความประพฤติปฏิบัติการนั่งดูทีวี เล่นคอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์เคลื่อนที่ ซึ่งทำให้เด็กไม่สนใจกิจกรรมการเล่นกลางแจ้ง
เป็นที่น่าสังเกตว่า ในตอนนี้เด็กใช้เวลากับการศึกษาออกจะมากมายก็เลยมีเวลาบริหารร่างกายลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเหตุการณ์วัววิด ที่เด็กไม่สามารถที่จะทำกิจกรรมกับเพื่อนพ้องที่สถานศึกษาได้ จำเป็นต้องเรียนรู้ผ่านทางออนไลน์ที่บ้าน ถูกจำกัดสถานที่ อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะเครียด ก็เลยบรรเทาด้วยการกินของหวานจุบจิบเยอะขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งไปกว่านี้ เหตุด้านกรรมพันธุ์รวมทั้งสภาพแวดล้อมในบ้าน ก็เป็นเหตุทำให้เด็กอ้วนได้ ได้แก่ บิดามารดาเป็นโรคอ้วน คนภายในครอบครัวทานอาหารไม่เป็นมื้อ ถูกใจกินจุบจิบ ฯลฯ
จะทราบได้เช่นไรว่าลูกเข้าเกณฑ์เป็นเด็กอ้วน
โดยธรรมดาบิดามารดาผู้ดูแลโดยมากมักไม่เคยทราบว่าลูกเริ่มอ้วน แม้กระนั้นจะทราบได้ว่าอ้วนอย่างเห็นได้ชัดเมื่อมองเห็นรูปร่างของเด็ก ซึ่งบิดามารดาสามารถทราบดีว่าลูกเริ่มเข้าเกณฑ์อ้วนได้โดยการชั่งน้ำหนักเปรียบเทียบกับความสูง ตามค่ามาตรฐานเด็กไทย เมื่อใดที่น้ำหนักตัวมากยิ่งกว่าน้ำหนักที่ต้องมีเมื่อตรึกตรองจากความสูง ให้ระวังว่าลูกเริ่มอ้วน ผู้ดูแลสามารถตรวจดูแล้วก็เฝ้าระวังสภาวะอ้วนได้ด้วยตัวเองจากน้ำหนักรวมทั้งความสูงของลูกโดยตรวจทานได้จากเว็บ https://nutstatcal.kiddiary.in.th
โรคอ้วนในเด็ก
ภาวการณ์อ้วนนำมาซึ่งภาวะแทรกซ้อนต่อเด็กทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ดังเช่น
1.ไขมันในเลือดสูง อีกทั้งคลอเรสเตอรอล (cholesterol) ไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) แล้วก็ไขมันแอลดีแอล (LDL) ซึ่งเป็นไขมันจำพวกไม่ดี อาจก่อให้กำเนิดโรคเส้นโลหิตและก็หัวใจเมื่อแก่ขึ้น
2.ตับอักเสบจากไขมันพอกตับ แล้วก็แปลงเป็นโรคตับแข็งถ้าหากไม่ลดความอ้วน
3.ภาวะความดันโลหิตสูง
4.นอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ เนื่องด้วยไขมันที่สะสมรอบคอทำให้ขัดขวางเดินหายใจ การนอนน้อยเกินไปทำให้เด็กปวดหัวหรือง่วงหงาวหาวนอนกลางวัน และก็มีผลต่อเกรดได้
5.สภาวะโรคเบาหวาน เนื่องระดับอินซูลินในเลือดสูง เกิดภาวะร่างกายซุกซนต่ออินซูลิน (insulin resistance) ซึ่งเด็กอ้วนที่มีสภาวะนี้จะมีผิวหนังเป็นผื่นสีน้ำตาลดำ นูนดก ไม่คัน ที่รอบๆคอ จั๊กกะแร้ ข้อพับ และก็ขาหนีบอีกทั้ง 2 ข้าง
6.ส่งผลต่อกระดูกขา และก็ ข้อหัวเข่า เนื่องจากจำต้องรับน้ำหนักตัวที่มากขึ้น ทำให้ปวดหัวเข่า ขาโก่ง หัวกระดูกบั้นท้ายเลื่อน ขาฉิ่ง แล้วก็กำเนิดกระดูกหักได้ง่ายเมื่อหกล้ม
7.โรคกรดไหลย้อน
8.เป็นวัยรุ่นเร็วกว่าเด็กวัยเดียวกัน
9เหน็ดเหนื่อยง่ายเวลาทำกิจกรรมบริหารร่างกาย
10.ส่งผลต่อจิตใจด้วยเหตุว่าถูกสหายล้อเลียน ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง ก็เลยไม่ค่อยต้องการเข้าสังคม และก็อาจส่งผลให้เกิดภาวะกลัดกลุ้มตามมาได้
11.เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคโรคมะเร็งในวัยผู้ใหญ่ ดังเช่นว่า โรคมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก เต้านม ลำไส้ใหญ่ ฯลฯ
จะรักษาเด็กอ้วนยังไง
สำหรับเพื่อการรักษาจะไม่ใช้ยาลดหุ่น แต่ว่าย้ำการลดความอ้วนโดยเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติ ดังเช่น
1.การควบคุมของกิน หลบหลีกเนื้อสัตว์ติดมัน งดเว้นของทอดของมัน ย้ำของกินชนิดต้ม นึง ต้ม อบ แทนการทอด ดื่มนมรสจืด ไขมันต่ำ งดเว้นอาหารหวาน ของกินเล่น จุบจิบ ชี้แนะกินผัก ผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน ตัวอย่างเช่น ชมพู่ ฝรั่ง ฯลฯ
2.เพิ่มกิจกรรมที่จำต้องออกแรง ดังเช่น การช่วยในการทำงานบ้าน การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน ฯลฯ แล้วก็ควรจะบริหารร่างกายอย่างต่ำวันละ 30-60 นาที
3.ปรับพฤติกรรม ลดเวลานั่งดูโทรทัศน์ เล่นเกม หรือ เล่นโทรศัพท์เคลื่อนที่
4.เปลี่ยนแปลงความประพฤติของคนภายในครอบครัว เป็นต้นว่า ให้เชื้อเชิญกันบริหารร่างกายด้วยกันมากยิ่งขึ้น เปลี่ยนแปลงรูปแบบของของกินที่กินในบ้าน ผู้ดูแลจำเป็นต้องไม่รับประทานของกินจุบจิบ อุตสาหะลดปริมาณของการรับประทานของกินนอกบ้าน หรือ ของกินจำพวกอาหารจานด่วน
ขั้นตอนการลดหุ่นในเด็กจำเป็นต้องใช้เวลาสำหรับเพื่อการรักษาออกจะนาน ด้วยเหตุผลดังกล่าวจะต้องอาศัยความมุ่งมั่นรวมทั้งความเพียรพยายามของอีกทั้งเด็กและก็ผู้ดูแลเป็นอย่างมาก นอกเหนือจากนี้บางทีอาจปรารถนาการดูแลและรักษาเป็นกรณีเฉพาะในเด็กอ้วนที่มีภาวะแทรกซ้อน
สุดท้ายหวังว่า เนื้อหานี้จะช่วยทำให้ผู้ดูแลแปลงมุมมองไม่ต้องการให้ลูกอ้วนอีกต่อไป เพราะว่ามองเห็นอันตรายที่แอบซ้อนอยู่